Você é especial

Alguém te disse que você é especial?
Mas, disseram isso hoje?
Se não disseram, eu estou afirmando agora, com todas as letras: V-O-C-Ê - É - E-S-P-E-C-I-A-L!!!.

Prá dizer a verdade, eu acho que você tem aquela força interior que ainda está guardada, e a hora que você resolver colocar de vez para fora, ninguém, ouça bem, ninguém vai te segurar.
Sabe aquela pessoa que tem tudo para ser a mais feliz do mundo? Pois é, essa pessoa é você.

Você tá perguntando por quê? Ora, primeiro, porque você é único, não existem duas pessoas com as suas características, sua digitais e mapa genético, só por isso, você já é especial, e além de tudo é Filho de Deus, e Deus é poderoso, logo, você também tem poder.

Sabe o que anda estragando um pouquinho, e as vezes, até demais, o seu sucesso? Não, não é a inveja e nem o olho gordo dos outros, é o seu medo, a sua insegurança. Você anda colocando muitos "se" na sua vida. Você anda duvidando demais das coisas e quem duvida, não alcança, aliás, quem duvida, nem sai do lugar.

Pare de perguntar o porquê disso, o porquê daquilo, e parta para a ignorância, ou seja, para a ação. As dificuldades vão aparecer, isso é lógico, mas com a sua força, com as suas qualidades e com a sua determinação quem vai te segurar?

Para com essa história de idade, de rosto, de corpo, de saúde e outras besteiras que você fica colocando como empecilho para a sua felicidade. Você é você e pronto! Ninguém pode decidir nada por você. É você quem deve satisfações para você.

E, por favor, vou falar bem alto para você não esquecer jamais:
NÃO ABRA MÃO DOS SEUS SONHOS EM FAVOR DE NINGUÉM. NINGUÉM, entende isso? Se alguém te pedir para abrir mão de alguma coisa que você deseja e precisa fazer, em nome de um capricho disfarçado de amor, não faça! Não faça porquê você vai se arrepender e vai cobrar isso no futuro e essa dor eu não desejo para ninguém.

Viva os seus sonhos, e se alguém resolver entrar na sua frente para atrapalhar, ligue a quinta marcha e vá embora. A condução que leva a felicidade, não aceita passageiros medrosos ou inseguros. Pense nisso, por amor à você, que é tão especial.

Trabalhando Emoções e Sentimentos > A RAIVA ........grrrrrrrrr....e os "Gatilhos"!

Trabalhando Emoções e Sentimentos > A RAIVA ........grrrrrrrrr....e os "Gatilhos"!

Texto em Brasileiro

Lidando com a raivaReg Connolly

Por volta de 1700, viveu um médico britânico chamado John Hunter.

Ele tinha um péssimo humor e, não surpreendentemente, sofria de angina peitoral.

Ele costumava dizer:

"Minha vida está à mercê de qualquer salafrário que decida provocar a minha ira."

Isso foi profético.

Numa reunião do conselho do St. Georges Hospital, ele se envolveu numa discussão acalorada, retirou-se em sinal de desaprovação e caiu morto.
O que a raiva nos provoca...

Por milhares de anos tem sido reconhecido que a raiva contribui para numerosas doenças físicas, especialmente as do coração, como no caso de John Hunter.

Ela também tem outros efeitos, mais imediatos e desagradáveis.

A raiva crônica ou contínua consome muita energia mental e física, retira o prazer da vida, interfere no pensamento construtivo e proveitoso, ameaça nossos relacionamentos e a perspectiva de uma carreira, solapa a nossa auto-estima e, quando exagerada, pode nos obcecar de tal modo que impede outros pensamentos na nossa mente.

Depois de uma forte discussão, você pode ficar afetado por horas, ou mesmo dias, enquanto, por inúmeras vezes, você revisa o evento na sua mente, agita as sensações da raiva e inclui outras.
E, durante esse tempo, o seu humor está sendo governado pela memória da pessoa com quem você está furioso.
Você está fora de controle.
Você é vítima do evento.
O que é raiva?Raiva é a sensação que experimentamos quando os eventos no nosso mundo não estão indo de acordo com nossos planos ou critérios.
É como se tivéssemos uma ideia interna de como as coisas, eventos e pessoas deviam ser – e, quando elas não "dançam no nosso ritmo", ficamos furiosos e, ao mesmo tempo, nos sentimos frustrados ou tentamos mudá-las.
Razão... ou felicidade?Muitas vezes, sentimos que a nossa raiva é totalmente justificada e ficamos pensando:
"Bem, se o mundo andasse segundo as minhas regras, seria um lugar muito melhor – então, quem pode me culpar por me sentir irritado com a estupidez ou a negligência dos outros – com a recusa deles em reconhecerem que o melhor caminho é do meu modo..."
Isso, evidentemente, é tolice.
O mundo não anda nem irá andar pelas regras de qualquer um.
O mundo sempre será completamente caótico. Esta é a realidade – e não há sentido em estimular isso.
Também é um fato que o mundo é povoado por muitas pessoas com regras, valores e comportamentos um pouco excêntricos (de acordo com nossos padrões).
Elas continuarão a dirigir seus carros de maneira diferente da nossa – e a ter diferentes opiniões sobre o que é ou não um comportamento respeitoso, pontualidade, asseio, honestidade, etc.
Ficar furioso é inútil porque não muda nada. Nós nem mesmo temos o direito de mudar as outras pessoas.
Você pode sentir que estava com a RAZÃO quando ficou bravo.
Mas a pergunta chave é: isso o deixou contente?
Isso contribuiu para a sua FELICIDADE?
E para a felicidade das pessoas em sua vida?
Como isso ocorre?
Entender a mecânica da sua raiva é o primeiro passo para controlar esse humor. Essa mecânica é bem simples.
Você tem uma versão de como as coisas devem ser e compara continuamente a realidade com a sua versão – e fica furioso quando a realidade pega a versão errada!
Como parte desse processo, você tem uma lista mental de gatilhos que você compara com a realidade e quando a realidade pega ‘o errado’, você fica raivoso.
O que fazer com a raiva?
(1) Conservar – ou expressar?Alguns especialistas dizem que você deve "expressar" a sua raiva em vez de refreá-la.
Eles chamam a atenção que a supressão da raiva pode levar a doenças no coração. Outros dizem que expressar a raiva torna as coisas piores porque ela agrava uma situação já difícil e pode trazer consequências desagradáveis para os seus relacionamentos, sua carreira, e até mesmo para a sua autonomia pessoal.
A escolha parece ser desabafar, e não ficar doente – mas você pode acabar sozinho ou na prisão.
Ou dominar a sua raiva e ser mais benquisto – porém ficar doente!
Felizmente, existe uma terceira opção – em primeiro lugar, não ficar furioso.
(2) Dissolver a raivaA melhor maneira de lidar com o hábito da raiva é impedir, em primeiro lugar, sua ocorrência.
Descobrir quais os gatilhos que despertam as suas sensações de raiva e desativar cada um sistematicamente.
Ao fazer isso, reconheça como esses gatilhos o controlam, porque é isso que eles fazem – você encontra o gatilho e vai embora – no piloto automático, fora de controle, dirigido por suas emoções.
Comece fazendo uma lista de todos os gatilhos que produzem faíscas em você.
Ao fazer isso, considere o valor de permanecer no controle desses gatilhos.
Por exemplo, a sua auto-estima sofre – mais tarde você se sente mal porque se deixou envolver e perdeu o controle.
Você se sente mal pensando em como os outros o enxergam.
Sua família, seus parceiros e seus amigos tendem a tratá-lo com precaução, porque eles não podem relaxar na sua companhia – eles têm que ficar de guarda, esperando a próxima explosão.
E, depois, aquelas desculpas e intenções
– "Eu sinto muito. Nunca mais vou fazer ou dizer isso novamente. Eu prometo!"
E ninguém mais acredita em você.
Há também o custo para a sua paz de espírito, ao revisar os eventos infinitas vezes, repassá-los e sentir novamente as mesmas sensações repetidas vezes!
E, todos os dias, ficar atento a todas as oportunidades para se sentir perturbado.
(3) Um gatilho por semanaPegue um gatilho por semana e desative-o.
Decida que a partir de agora você quer ser feliz na maior parte do tempo, mesmo que tenha que deixar as pessoas "fazerem as coisas do jeito delas".
Escreva o custo de continuar vítima desse gatilho para a sua saúde, felicidade, relacionamentos, etc.
Só fazer isso não irá impedi-lo de ficar furioso.
Você precisa fazer um pouco mais.
Ao ficar furioso, acalme-se imediatamente com algum exercício de respiração e depois tenha um papo racional com você mesmo
– "Tá certo, fiz de novo. Eu me deixei levar. Mais uma vez fui enganado por ele.
Mas estou aprendendo a aceitar as coisas mais facilmente pois sei o que me custa deixar os gatilhos me controlarem e também porque já estou farto de ser vítima deles!"
Desenvolver dessa maneira a sua atenção, de forma metódica, irá desativar gradualmente a sua tendência de perder as estribeiras.
Também desativa a tendência de justificar a sua raiva.
Na PNL nós chamamos esses gatilhos de âncoras .
Os epiléticos sabem quando um ataque é iminente e tomam as precauções adequadas; nós devemos fazer o mesmo com relação à raiva.
Nem tudo é "ruim"
Lembre-se de que nem toda raiva é insalubre.
Algumas vezes a raiva é bastante apropriada – ela pode ser a nossa defesa para impedir que outras pessoas nos manipulem ou nos dominem.
E pode nos motivar a agir contra a injustiça.
A raiva é saudável quando não é contínua e quando canalizada adequadamente em uma ação apropriada.

Os sonhos não determinam o lugar onde vocês vão chegar, mas
produzem a força necessária para tirá-los do lugar em que vocês estão.
Sonhem com as estrelas para que vocês possam pisar menos na Lua.
Sonhem com a Lua para que vocês possam pisar pelo menos nos
altos montes. Sonhem com os altos montes para que vocês possam ter dignidade
quando atravessarem os vales das perdas e das frustrações.
Bons alunos aprendem a matemática numérica, alunos fascinantes
vão além, aprendem a matemática da emoção, que não tem conta
exata e que rompe a regra da lógica.
Nessa matemática você só aprende a multiplicar quando aprende
a dividir, só consegue ganhar quando aprende a perder, só
consegue receber, quando aprende a se doar…”

AS PESSOAS DEVERIAM TROCAR A RELIGIÃO POR MEDITAÇÃO!

AS PESSOAS DEVERIAM TROCAR A RELIGIÃO POR MEDITAÇÃO!

Cada um segue o time de futebol e a religião que bem entende, mas quando a religião impede seu seguidor de se aventurar no autoconhecimento.... então algo está bem errado! Fique alerta, porque nesse caso é bem provável que sua religião, ou seu time de futebol, estejam querendo te deixar cada vez mais distante de você mesmo!

A palavra religião vem do latim e significa "religar com o divino". Há muitos e muitos anos atrás alguns homens "espertos" baseados nesse simples conceito criaram religiões para através dos medos, do moralismo e culpas, manipularem as pessoas em favor próprio, seja por motivos econômicos ou somente pelo fato de quererem sentir o gosto do poder mesmo! Isso é velho, basta refletir enquanto se estuda um pouquinho a história da humanidade e suas diversas guerras já realizadas pelas religiões que "pregam o amor" e "que louvam deus ou deuses", e que sob esses pretextos "amorosos" destruíram e assassinaram milhares de pessoas. Eu hein! "Amor" assim eu prefiro distância!

Mas há também as religiões criadas por pessoas de boa vontade, que na ânsia de quererem um mundo melhor  e mais humano, acabaram inconscientemente repetindo os pontos negativos inerentes às religiões em geral, que é a culpa, os medos e moralismo! E aqui o perigo é maior, pois essas pessoas não percebem a cilada em que se meteram, estão ludibriadas pelo diferencial que acham possuírem: quererem realmente se melhorarem como seres humanos...

Gente nossa mente é diabólica, ela adora os medos, culpas e moralismos, porque ela funciona na dualidade: bom e mau, luz e sombra, odio e amor, gostoso e ruim e por aí vai. Portanto quanto mais dualidade, melhor para a mente. Ela é como um robozinho que deveria estar a seu serviço, você deveria ser o mestre, mas esse robozinho, como nos filmes de ficção científica, se rebela e resolve se tornar o próprio mestre, abafando o seu verdadeiro Ser. E as religiões para esse "robozinho mente" são um prato cheio, pois dão combustível para seu modo operandis! 

Portanto se religue sim com seu divino, que está em você! Siga a religião e time de futebol que quiser mas experimente se conhecer como ser humano, descobrir como é seu funcionamento e para isso a meditação é o caminho. Você passa a ter consciência do seu corpo, dos seus pensamentos, emoções e sentimentos, você passa a ter consciência do que é estar no momento presente! 

Quando eu comecei a meditar não conseguia ficar meio minuto parada em silêncio, precisava fazer algo, minha mente parecia um ventilador desgovernado, e ter consciência disso era um inferno. Ficava apenas um minuto e já queria fazer algo. Então descobri outras técnicas de meditação, as meditações ativas, e com a ajuda de orientadores passei a treiná-las até conseguir chegar nesse ponto de me observar, de estar consciente de mim aonde quer que eu esteja.

Quando comecei a meditar era uma tortura, ainda mais para uma mente doente como a minha, com uma depressão de arrebentar. Pensava que quando melhorasse nunca mais meditaria e pronto. Hoje, cinco anos depois, tenho minha rotina diária de meditação que é uma necessidade para mim, assim como beber água! E graças a meditação despertei e pude tomar as rédeas da minha vida, colocando a dona mente, que quase me  matou, a meu serviço!

Experimente! Esse mês de setembro tem um espaço em São Paulo, onde uma das minhas terapeutas que me ajudou demais a melhorar da depressão, estará conduzindo um grupo de meditação de graça! Ótima oportunidade! Para saber mais clique aqui!!

E clique aqui para ler a matéria "Meditação reduz sensação de dor e ajuda a superar efeitos de doenças", que mostra dados de estudos e pesquisas sobre os benefícios da meditação!

Vamos acordar! eeeeeeeeeeee!

bjoka

Re-tecendo a Vida: A Árvore da Minha Vida

Re-tecendo a Vida: A Árvore da Minha Vida: Era uma vez uma árvore. Desde que ela se conhecia por árvore, ela sabia que era uma árvore diferente. O que ela não sabia era se a ...

A impulsividade. você já percebeu que muitas pessoas tomam atitudes mal pensadas e depois acabam por se arrepender?
É verdade, muita gente vai por esse caminho.
Tem outros que levam milhares de anos para decidir e tomar uma atitude, e se perdem no caminho, mas os que se precipitam tomando decisões em segundos é pior ainda.
Um negócio chamado sabedoria é a chave para o equilíbrio, afinal sabedoria é uma atitude impessoal, isso mesmo, na maioria das vezes nos precipitamos pois acreditamos que tudo é pessoal, e isso não é sabedoria, mas sim imaturidade.
Por isso a dica de hoje é : nem muito, nem pouco, equilíbrio, e se afaste um pouco das coisas que você acredita ser pessoal, eu posso te garantir, você vai viver um pouco melhor.