segunda-feira, 9 de abril de 2012

O que faz bem para a vida

Cada semana, uma novidade. A última foi que pizza previne câncer do esôfago.
Acho a maior graça. Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas peraí, não exagere...

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.
Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.
Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz eu me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois eu rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas, me incham o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais os médicos deveriam proibir - como doem!
Essa história de que sexo faz bem pra pele acho que é conversa, mas mal tenho certeza de que não faz, então, pode-se abusar.
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo faz muito bem: você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde.
E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda.
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou muzzarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau! Cinema é melhor pra saúde do que pipoca.
Conversa é melhor do que piada.
Beijar é melhor do que fumar.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Tomo pouca água, bebo mais que um cálice de vinho por dia, faz dois meses que não piso na academia, mas tenho dormido bem, trabalhado bastante, encontrado meus amigos, ido ao cinema e confiado que tudo isso pode me levar a uma idade avançada.
Sonhar é melhor do que nada.

quarta-feira, 4 de abril de 2012

O alimento pode equilibrar seu estado emocional





As cinco formas de movimentos da energia da natureza são representadas por Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. Representam, segundo a MTC, tudo o que existe no universo, ou seja, a interação entre o micro e o macrocosmos. Portanto, esses cinco elementos estão intrinsecamente ligados à nossa personalidade e à nossa alimentação. Por essa ótica, a MTC considera que o ambiente, nosso estado físico e emocional em relação ao mundo e a nossa personalidade vão influenciar no que desejaremos comer.

Não se trata de mera vontade, simplesmente, mas de uma necessidade do organismo em suprir a falta de um determinado tipo de energia ou de compensar o seu excesso. Por exemplo, se você estiver triste, deverá comer algo do elemento Fogo (alimentos de sabor amargo, como o jiló, por exemplo), já que o fogo controla o metal(*), que é o elemento que rege a tristeza. Mas se ficar com excesso do elemento Fogo, deverá ingerir alimento do elemento Água - alimentos salgados - já que a água controla o fogo.

Os cinco elementos estão relacionados aos órgãos e aos temperamentos. Um se sobrepõe ao outro:
- A energia do coração se relaciona com a alegria e ansiedade;
- A energia do pulmão se relaciona com a depressão e a tristeza;
- A energia do fígado se relaciona com a raiva e o rancor;
- A energia do rim se relaciona com o medo e o pânico;
- As energias do baço e do pâncreas se relacionam com a racionalização e a preocupação.

(*)Como os elementos se sobrepõem

O fogo controla o metal; o metal controla a madeira; a madeira controla a terra; a terra controla a água e a água controla o fogo.

Se estiver triste (metal), coma alimentos de sabor amargo (elemento fogo) que controlam o metal.
Caso fique com excesso do elemento fogo, coma alimentos do elemento água: salgados.
Se sentir raiva (madeira), coma alimentos picantes (elemento metal) que controlam a madeira.
Caso fique com excesso do elemento metal, coma alimentos do elemento fogo: amargos.
Se sentir medo e pânico (água), coma alimentos de sabor doce (elemento terra) que controlam a água.
Caso fique com excesso do elemento terra, coma alimentos do elemento madeira: azedos.
Se estiver preocupado (terra), coma alimentos de sabor azedo (elemento madeira) que controlam a terra.
Caso fique com excesso do elemento madeira, coma alimentos do elemento metal: picantes.
Se sentir ansiedade (fogo), coma alimentos de sabor salgado (elemento água) que controlam o fogo.
Caso fique com excesso do elemento água, coma alimentos do elemento terra: doces.
Pessoas que têm predomínio da energia terra são mais racionais e gostam mais do sabor doce.
Quem tem predominância da energia do metal gosta de sabores picantes como gengibre, alho.
Quem tem predominância da energia da água gosta de alimentos salgados.
Quem tem predominância da energia da madeira gosta de alimentos azedos.
Quem tem predominância da energia fogo gosta de alimentos amargos.

Os alimentos segundo os cinco elementos

Elemento Madeira:
Representa a oscilação de temperatura, onde ocorrem patologias como a alergia; representa também a TPM, climatério, problemas nas articulações e ligamentos musculares.
Em relação ao estado emocional pode ocorrer alteração do humor e irritabilidade.
Dietoterapia:
Vegetais: vagem, tomate, ervilha, salsa, alho-poró, alface e espinafre
Frutas: maçã, abacaxi, kiwi, ameixa e tangerina
Carnes: fígado de galinha, de boi e de ganso
Refogado de ervilha com espinafre é um bom prato.

Elemento Fogo:
Representa a força transformadora que gera ansiedade e aquece o organismo; fortalece também a energia do coração. Portanto, esses alimentos são indicados para problemas do sistema circulatório, taquicardia, ondas de calor, bem como edemas, inchaço, aperto no tórax e até mesmo a insônia.
Em relação ao estado emocional e mental são indicados para nervosismo, irritabilidade e perda de memória.
Dietoterapia:
Vegetais: beterraba, couve e aspargo; aveia, trigo, noz- moscada; chicória, acelga
Carnes: vermelha grelhada sem gordura
Segundo A MTC, a gordura só faz mal se a energia do coração estiver alterada. Caso contrário essa gordura fará bem, pois dependemos dela para síntese hormonal e como fonte de energia. Ou seja, se você estiver agitado e ansioso com certeza essa gordura irá congestionar suas artérias e veias, caso contrário, ela será metabolizada e fará bem ao organismo.

Elemento Terra:
Representa a força nutritiva e as perturbações que costumam aparecer ligadas ao frio e à umidade, como o resfriado. Está ligado também aos problemas intestinais como gases e flatulências, sensação de enjôo, pode aparecer acidez na boca como afta e problema do tecido conjuntivo, reumatismo e tendência à obesidade.
Dietoterapia:
Vegetais: erva-doce, alface americana que é adocicada, ervilha (aquela que vem dentro da casca)
Frutas: tâmara, pêra, nozes
Carnes: carne bovina e carne de vitela, lombo

Elemento Metal:
Esse elemento representa energia (agrega), portanto está ligado à sensação de fadiga, cansaço e problemas nas vias respiratórias como a asma, bronquite, eczemas, coceiras e erupções da pele.
Na alteração do humor, depressão.
Dietoterapia:
Folhas picantes: agrião, rúcula, aipo, cebola, alho, rabanete e mostarda
Carnes: galinha fortalece a energia do pulmão: ex: canja de galinha

Elemento Água:
Representa a energia do frio e está ligado às doenças de friagem, problemas no ouvido, como a dificuldade em escutar, dor na coluna vertebral, enfermidades das vias urinárias, infecção da bexiga e cálculos renais.
Está ligado ao estado emocional de angústia, temores e pânico.
Dietoterapia:
Vegetais: berinjela, cenoura, cevada e soja
Peixes: linguado, cavala, enguia e lula
Frutas: ameixa e abacate

quarta-feira, 21 de março de 2012

Tempo

Com o tempo…
Você aprende que estar com alguém só porque esse alguém lhe oferece um bom futuro, significa que mais cedo ou mais tarde você irá querer voltar ao passado…


Com o tempo…
Você se dará conta que casar só porque “está sozinho(a)”, é uma clara advertência de que o seu matrimônio será um fracasso…


Com o tempo…
Você compreende que só quem é capaz de lhe amar com os seus defeitos, sem pretender mudar-lhe, é que pode lhe dar toda a felicidade que deseja…


Com o tempo…
Você se dará conta de que se você está ao lado de uma pessoa só para não ficar sozinho(a), com certeza uma hora você vai desejar não voltar a vê-la…


Com o tempo…
Você se dará conta de que os amigos verdadeiros valem mais do que qualquer montante de dinheiro…


Com o tempo…
Você entende que os verdadeiros amigos se contam nos dedos, e que aquele que não luta para os ter, mais cedo ou mais tarde se verá rodeado
unicamente de amizades falsas…


Com o tempo…
Você aprende que as palavras ditas num momento de raiva, podem continuar a magoar a quem você disse, durante toda a vida…


Com o tempo…
Você aprende que desculpar todos o fazem, mas perdoar, só as almas grandes o conseguem…


Com o tempo…
Você compreende que se você feriu muito um amigo, provavelmente a amizade jamais será a mesma…


Com o tempo…
Você se dá conta de que cada experiência vivida com cada pessoa, é irrepetível…


Com o tempo…
Você se dá conta de que aquele que humilha ou despreza um ser humano,
mais cedo ou mais tarde sofrerá as mesmas humilhações e desprezos,
só que multiplicados…


Com o tempo…
Você aprende a construir todos os seus caminhos hoje, porque o terreno de amanhã é demasiado incerto para fazer planos…


Com o tempo…
Você compreende que apressar as coisas ou forçá-las para que aconteçam, fará com que no final não sejam como você esperava…


Com o tempo…
Você se dará conta de que, na realidade, o melhor não era o futuro,
mas sim o momento que estava vivendo naquele instante…


Com o tempo…
Você aprende que tentar perdoar ou pedir perdão, dizer que ama, dizer que sente falta, dizer que precisa, dizer que quer ser amigo… …junto de um caixão… …deixa de fazer sentido…


Por isso, recorde sempre estas palavras:
O homem torna-se velho muito rápido e sábio demasiado tarde.
Exatamente quando:
JÁ NÃO HÁ TEMPO!

terça-feira, 20 de março de 2012

O CORPO DE DOR



Enquanto não estiver conseguindo acessar o poder do agora, toda dor emocional que você experimenta, você deixa para trás um resíduo de tristeza que vive em você.
É misturado com a dor do passado, que já está lá, e está instalada em sua mente e em seu corpo. Isto, naturalmente, inclui a dor sofrida em sua infância, provocada pela inconsciência do mundo em que elas nasceram.
A dor é um campo energético negativo acumulado que ocupa o seu corpo e sua mente. Se você pensar nisso como uma entidade invisível com a sua própria razão de existir, você está bem perto da realidade.

É o corpo de dor emocional.

Você tem duas maneiras de ser: ativa e inativa. Uma dor do corpo pode permanecer inativa por 90% do tempo. No entanto, em uma pessoa profundamente infeliz, pode estar ativo em 100% do tempo.
Algumas pessoas vivem quase exclusivamente através de seu corpo, com dor, enquanto que outras a estão enfrentando, talvez apenas em certas situações, como no íntimo ligados ou situações passadas com perdas ou abandono físico ou emocional com feridas antigas, e assim por diante.
Tudo pode disparar, especialmente se ressoar com um padrão de dor do seu passado. Quando estiver pronto para acordar de seu estado de sono, até mesmo um pensamento ou um inocente comentário feito por alguém próximo a você pode ativá-la.

Algumas dores do corpo são extremamente desagradáveis, mas relativamente inofensivas, como uma criança que não para de chorar. Outras são mais perversas e destrutivas como monstros ou fantasmas reais. Alguns são fisicamente violentas, muitas são emocionalmente mais violentas.
Algumas vão atacar as pessoas próximas de seu ambiente, enquanto outras vão te atacar sozinho, como seu anfitrião.
Os pensamentos e sentimentos que você tem sobre a sua vida se tornam profundamente negativos. As doenças e os acidentes são muitas vezes criados desta forma. Algumas dores do organismo podem levar os seus convidados ao suicídio.
Fique atento a qualquer sinal de infelicidade em si mesmo, sob qualquer forma, pode ser o corpo-dor que está a acordar. Isto pode tomar a forma de irritação, impaciência, um estado de espírito sombrio, um desejo de mágoa, raiva, queixas, a depressão, uma necessidade de ter um drama no seu relacionamento, e assim por diante. Pegue-o na hora em que ele tentar acorda de seu estado de sono.

A dor-corpo quer sobreviver. Como qualquer outra entidade existe e só pode sobreviver se tiver quem, inconscientemente, se deixe identificar com ela. Então ela pode ser libertada, conquistar-te, tornar você, e viver.Ela precisa ter o seu alimento através de você. Ela (a dor) vai tirar qualquer lição que ressoe com a sua própria energia, independentemente do que você pensa ser um pouco mais de dor, sob qualquer forma: raiva, destrutividade, ódio, tristeza, drama emocional, violência e doença.
De modo que o corpo-dor, quando você ganhou, vai criar uma situação que reflete em sua vida de volta a sua própria energia para alimentar a sua freqüência. A dor pode apenas alimentar-se de dor. A dor não pode comer isso. É bastante indigesta.
Assim que o corpo-dor tiver ganho mais sentimentos, você terá mais dor. Você vai se tornar uma vítima ou um criminoso.
Vocês querem causar dor ou querem sofrer a dor, ou ambos. Na realidade não há grande diferença entre os dois. Você não está ciente de tudo isto, naturalmente, e afirmou com veemência que não querem a dor. Mas, olhe de perto e você verá que o seu pensamento e sua atitude são concebidos para manter a dor para você ou para os outros.

Se você fosse verdadeiramente consciente desta situação, o padrão de vibração seria dissolvido, não a quereria mais, porque a dor é loucura, e ninguém pode podem ser conscientemente loucos.

O corpo-dor, que é a sombra escura projetada pelo ego, na realidade, ele está com medo em função da sua consciência. Receio que o que eles descubram. Sua sobrevivência depende do seu inconsciente identificar-se com ele, assim como o seu inconsciente medo de enfrentar a velha dor que vive em você.
Mas se nós não enfrentamos, se não trazermos a luz de sua consciência em direção à dor, você será forçado a vivê-la, uma e outra e outra vez. A dor de corpo pode parecer um monstro perigoso que você não pode ostentar a olhar diretamente, mas asseguro-vos que é um fantasma irreal que não podem defender contra o poder da sua presença.
Alguns ensinamentos espirituais afirmam que a dor é uma ilusão em última análise, e isto é verdade. A pergunta é: Será que é a verdade para você? Uma mera crença. Quer sentir dor para o resto de sua vida e continuar dizendo que é uma ilusão?
O que nos preocupa aqui é, como é que se conta para esse ser a verdade,ou seja, torná-la real em sua própria experiência.
Então, a dor-corpo não quero que você a observe diretamente e a veja como ela é. O momento que você a observa, ela se sente no domínio da energia dentro de você e toma sua atenção para então, a identificação ser quebrada.
Uma maior consciência da dimensão da mesma é como fazer um apelo para sua PRESENÇA. Agora você é a testemunha ou o observador do corpo-dor.
Isso significa que ele não pode mais usar você fingindo ser você, e você não pode alimentá-lo através de você.
Você encontrou a sua maior fonte de força interior. Você está inscrito para poder fazer isso agora.
Eckhart Tolle

sexta-feira, 16 de março de 2012

AS REAÇÕES DO CORPO ANTES, DURANTE E DEPOIS DO USO DE DROGAS.

Hidis Helena

Introdução

Se no passado a droga estava extremamente ligada à concepção de algo mágico, religioso e médico, atualmente, devido aos excessos consumistas e mercantilistas da sociedade moderna, a droga passou a ser vista como ilegal e imoral.
Bem antes da era cristã, os gregos tratavam com esmero, através de escritores como Esquilo e Sófocles, o sofrimento humano e suas tragédias, ao mesmo tempo em que denunciavam os problemas políticos e sociais da época.
Na idade Medieval havia a ‘cultura da tortura’, onde o sofrer vinha adquirir conotação positiva, por exemplo, nas torturas e execuções públicas.
Em meados de 1973 havia nas universidades brasileiras um certo discurso e prática liberal na questão do uso da maconha, quando essas tiveram os seus centros acadêmicos desativados por força da repressão política. Outros exemplos reforçam a importância dos aspectos político-sociais, como nos Estados Unidos, que durante a guerra do Vietnã deu margem ao incremento consumo de drogas, entre adolescentes. No Líbano, antes da degeneração política e social causada pela guerra, houve denúncias da liberação de drogas como amortecedor à sociedade desfalcada de seus valores vitais.
Considerando o cérebro como milagre da evolução, uma cidade em movimento, tendo como base os neurônios e que fora pensado seu funcionamento inicial por Aristóteles. E atentando que o cérebro é onde ocorre mais gasto de energia para funcionar do que em qualquer outro órgão.
Pensando nisto, realizamos um breve estudo que intitula este artigo: “As reações do corpo antes, durante e depois do consumo de drogas”. Avaliando o sentido da dor para proporcionar prazer ilimitado, até atentando contra a vida. E indagando-nos: Como pode o corpo suportar tanto sofrimento em busca do prazer? Será que a cultura dos tempos medievais estão incorporadas até hoje? Existe mesmo um ódio ao corpo? Enfim, não defendemos a idéia de liberação do consumo de drogas e nem a dicotomia se é bom ou mau ao corpo. No entanto, nada nos impede de analisarmos a questão da droga sob prismas em que pensam as sociedades mais avançadas. A comunidade acadêmica tem o seu dever de oferecer elementos científicos e assim, influir e contribuir para com a sociedade em geral.
Utilizando-se da pesquisa bibliográfica e entrevista semi-estruturada com um ex - dependente químico, iremos delinear nosso texto.

O Corpo

Antes de adentrarmos nas reações do corpo, faz-se necessário uma breve explanação sobre o corpo. Corpo este que de acordo com o autor Battista Modin é distinto em dois elementos: psíquico (alma) e somático (corpo), utilizando a expressão “homo somaticus”; identificando assim a dimensão corpórea do homem.
O corpo é indispensável para possuir a existência, é dotado de um poder de desenvolvimento maravilhoso, pois complementa Modin (1980: 30) “O homem não só é senhor de seu corpo, como também graças a ele torna-se senhor do mundo”.
O corpo é elemento essencial do homem, pois dele serve-se para alimentar-se, reproduzir-se, aprender, comunicar, divertir-se. Pois, é a partir do corpo que o homem é um ser social, é um ser no mundo. Nosso corpo é diretamente envolvido nas boas e más ações, seja nos vícios ou virtudes.
Marcel Mauss (1974) entendia o corpo como primeiro e natural instrumento que se relacionava com os símbolos morais e intelectuais. E conceituou técnicas corporais das maneiras como os homens se servem de seus corpos.
Foi preciso o aparecimento do dualismo cartesiano para surgir a distinção de corpo e alma, o corpo como cadáver e Descartes explícita: “ o corpo não é senão aquilo que sobra da vida de uma alma”. A partir desta afirmação há a redução do corpo a uma coisa, uma máquina, com leis mecânicas calculáveis.
Sendo o corpo pensado como matéria indiferente, suporte da pessoa, na qual a identidade pessoal se dilui. Aparecendo assim como acessório da pessoa, criando uma identidade provisória, identidade esta que com uso de drogas se faz ausente e por muitas vezes transformada. E Le Breton (2003) conclui: “Mudando o corpo, pretende-se mudar a vida”.

Mecanismo geral da dependência

Existe no cérebro, uma área responsável pelo prazer. O prazer, que sentimos ao comer, fazer sexo ou ao expor o corpo ao calor do sol, é integrado numa área cerebral chamada sistema de recompensa. Esse sistema foi relevante para a sobrevivência da espécie. Quando os animais sentiam prazer na atividade sexual, a tendência era repeti-la. Estar abrigado do frio não só dava prazer, mas também protegia a espécie. Desse modo, evolutivamente, criamos essa área de recompensa e é nela que a ação química de diversas drogas interfere. Apesar de cada uma possuir mecanismo de ação e efeitos diferentes, a proposta final é a mesma, não importa se tenha vindo do cigarro, álcool, maconha, cocaína ou heroína. Por isso, só produzem dependência as drogas que de algum modo atuam nessa área. O LSD, por exemplo, embora tenha uma ação perturbadora no sistema nervoso central e altere a forma como a pessoa vê, ouve e sente, não dá prazer e, portanto, não cria dependência. Vários são os motivos que levam à dependência química, mas o final é sempre o mesmo. De alguma maneira, as drogas pervertem o sistema de recompensa. A pessoa passa a dar-lhes preferência quase absoluta, mesmo que isso atrapalhe todo o resto em sua vida. Para quem está de fora fica difícil entender por que o usuário de cocaína ou de crack, com a saúde deteriorada, não abandona a droga. Tal comportamento reflete uma disfunção do cérebro. A atenção do dependente se volta para o prazer imediato propiciado pelo uso da droga, fazendo com que percam significado todas as outras fontes de prazer.

Dependência química

As drogas acionam o sistema de recompensa do cérebro, uma área encarregada de receber estímulos de prazer e transmitir essa sensação para o corpo todo. Isso vale para todos os tipos de prazer - temperatura agradável, emoção gratificante, alimentação, sexo - e desempenha função importante para a preservação da espécie. Evolutivamente o homem criou essa área de recompensa e é nesta que as drogas interferem. Por uma espécie de curto circuito, elas provocam uma ilusão química de prazer que induz a pessoa a repetir seu uso compulsivamente. Com a repetição do consumo, perdem o significado todas as fontes naturais de prazer e só interessa o prazer imediato propiciado pela droga, mesmo que isso comprometa e ameace sua vida.
Segundo Olievenstein (1970) os “tóxicos” ou as “drogas” são substâncias que visam tanto à negação dos sofrimentos como a busca de prazeres. “Trata-se, pois, de uma situação psicoafetiva estruturando-se para encontrar um estado almejado que deve funcionar como euforizante das satisfações que o indivíduo não encontra na vida cotidiana”. Na verdade, o dependente está doente. Seu cérebro está doente, pois o seu equilíbrio biológico foi afetado, com a sensação de que não existe outro prazer além da droga.

O Antes, Durante e Depois...

“... antes é a necessidade de querer logo, o organismo pedindo. O antes dá ansiedade, gera a ansiedade (...) o durante é o prazer e o depois é o querer mais, sempre mais. Enquanto eu tô usando já é pensando em comprar mais. Todas as drogas são assim (...) acabou você quer mais... [sic]”. (Ex-dependente químico em entrevista – 20 de agosto de 2005)

A busca do prazer é uma característica positiva do ser humano. No caso das drogas, porém, ao querer superar a própria biologia por um artifício grosseiro, ele acaba se empobrecendo. O desejo de intensificar o prazer ao máximo empurra o homem para uma guerra que poderá, com muito custo, ser vencida.
Ficar longe da droga, quando se está disposto a abandoná-la, faz parte do processo de aprendizado. No exato instante em que a pessoa vê a cocaína, seu cérebro começa a preparar-se para recebê-la e dispara um mecanismo que chamamos de craving ou fissura. Isso vale para qualquer droga. Depois que ficou dependente, é quase impossível alguém ver a droga e resistir ao desejo de usá-la.
O mecanismo de recompensa cerebral é importante para a preservação da espécie e ninguém é contra o prazer. Ao contrário, deveríamos estimular o surgimento de inúmeras fontes de prazer. A dependência química, entretanto, cria uma ilusão de prazer que acaba perturbando outros mecanismos cerebrais. Se fumando um baseado a pessoa relaxa, findo o efeito, a ansiedade ganha força, pois a síndrome de abstinência é imediata. É o chamado efeito rebote.
A cocaína age de forma diferente. O efeito rebote está na impossibilidade de sentir prazer sem a droga. Passada a excitação que ela provoca a pessoa não volta ao normal. Fica deprimida, desanimada. Tudo perde a graça. Como só sente prazer sob a ação da droga, torna-se um usuário crônico. Às vezes, tenta suspender o uso e reassumir as atividades normais, mas nada lhe dá prazer. Parece que, por vingança divina, o cérebro perdeu a capacidade de experimentar outras fontes que não a desse prazer artificial que a droga proporciona. Essa é uma das tragédias a que se expõem os dependentes químicos.

“... o corpo pedindo e num chega, aí gera [um mal-estar] (...) você tosse querendo provocar (...) A agressão contra o meu corpo era usar... [sic]”. Esta era, afirma o entrevistado, a reação do corpo ao ficar na espera por mais consumo de droga. E complementa que no processo de reabilitação, quando a pessoa pára de usar droga, é fundamental ajudá-la a reencontrar fontes de prazer independentes da substância química. Pois, segundo o entrevistado (ex-dependente químico) a luta dele contra o próprio corpo, passou por diversos estágios como: dores de barriga, tremores, vômitos, porres com álcool até por tentativa de suicídio para poder retomar o controle sobre seu organismo, seu corpo. Sente que ficou seqüelas, mas prefere não pensar no assunto.
Segue abaixo uma relação das drogas mais usadas e respectivas reações:
1. Cocaína - Provoca excitação psíquica, e o usuário tem a sensação de que é forte, poderoso, invulnerável, influente e importante, de que pode tudo. Depois de algum tempo de uso, começa a achar que está sendo perseguido e espionado. A cocaína é um poderoso psico-estimulante. Provoca insônia, excitação psico motora constante, acentuada perda de autocrítica e agressividade. Quando injetada ou fumada, as conseqüências psicológicas são mais acentuadas. A cocaína é uma substância vaso constritora e, freqüentemente, causa problemas arteriais e venosos, como tromboses. O mais comum é a necrose de tecidos do septo nasal e do palato, devido a vaso constrição local, formando uma cavidade única no nariz. Às vezes, nariz e boca formam uma só cavidade. A overdose provoca convulsões, coma e morte.
2. Crack - Por atingir o cérebro em questão de segundos, provoca as alterações bioquímicas e os efeitos da cocaína mais rapidamente. O nome "crack" surgiu do som que é produzido quando a pedra de coca está sendo queimada. A cocaína fumável surgiu na Colômbia, no final da década de 70, quando os usuários começaram a fumar o bazuco, isto é, os restos do refino, que contêm substâncias corrosivas, como ácido sulfúrico e acetona. Depois, a pasta de cocaína começou ser fumada misturada com maconha, nos EUA e na Amazônia. Mais tarde começaram a produzir as pedras de crack, um precipitado de cocaína com bicarbonato aquecido em água. A droga é introduzida no organismo através da absorção em toda a mucosa respiratória, fumada com tabaco ou cachimbos improvisados com caneta esferográfica, embalagens de produtos alimentícios, isqueiros de plástico, etc. Ao se fumar uma pedra de crack, a cocaína se volatiliza e entra no organismo sob a forma de vapor, ganhando a circulação sangüínea. Quando a cocaína é introduzida no organismo através da mucosa do nariz, sua absorção se faz por uma superfície de 2 ou 3 centímetros quadrados. Sendo a mucosa do aparelho respiratório muito mais extensa que a mucosa nasal, a absorção é muito rápida e uma grande quantidade de droga atinge o cérebro em questão de segundos, como ocorre no uso por injeção endovenosa, e o usuário fica dependente mais rapidamente. Além disso, são mais freqüentes as overdoses. A cocaína fumada, o crack, assim como a injetada, é muito mais potente que a cocaína aspirada, atingindo o máximo em 15 segundos, enquanto a aspirada leva cerca de 15 minutos, além de desaparecer mais rápido, deixando uma forte vontade de usar mais, fazendo com que uma pessoa fique até vários dias seguidos usando a droga. O crack provoca os mesmos danos que a cocaína aspirada, porém, devido ao seu avassalador poder desestruturador da personalidade, age em prazo muito curto e em maior intensidade. Insônia, agitação psicomotora, agressividade, emagrecimento, perda da autocrítica e da moral, dificuldades para estabelecer relações afetivas, psicoses, comportamento excessivamente anti-social marginalidade e prostituição e lesões do trato respiratório.
3. Maconha – Tem efeito relaxante, causando uma sensação de liberdade total. Provoca uma sensação de falsa sabedoria, dando a impressão de que só o usuário e sua turma sabem sobre todas as coisas do mundo. Pode gerar euforia e hilaridade, fazendo com que se ache qualquer coisa engraçada e além de perda do sentido de tempo, despersonalização e pânico. (OMS, 1997). Estudos em animais mostraram alterações morfológicas nas sinapses, além de perda neuronal no hipocampo. É a droga mais desmotivante que existe, e o usuário não consegue assistir às aulas, trabalhar ou levantar da cama, ficando "desencanado". Provoca um déficit na atenção auditiva, isto é, tem-se a impressão de que o usuário ouve, mas não ouve. Comprometem as funções necessárias ao aprendizado, como a percepção, memória, atenção, capacidade de concentração e os processos associativos, com danos sutis à organização e integração de informação complexa. Pode provocar surtos psicóticos e aumento do risco de acidentes. Também provoca diminuição do apetite sexual (que às vezes é substituído pela droga sem que o usuário perceba) e esterilidade temporária. Danos na traquéia e brônquios.
4. Moderadores de apetite - Além do emagrecimento que já é esperado, os usuários têm sensações semelhantes às provocadas pela cocaína: excitação psíquica, euforia, insônia e coragem para enfrentar os obstáculos. Os usuários podem apresentar inquietação, surtos de depressão, angústia e psicoses. Aceleração persistente dos batimentos cardíacos e aumento do volume do coração.
5. Solventes e Inalantes (loló, lança-perfume) - O usuário sente euforia em cerca de 30 minutos, excitação psíquica, aumento da coragem e hilaridade. O uso contínuo pode levar à intoxicação grave, arritmias, morte por parada cardíaca, e sintomas como zumbido nos ouvidos, irritação ocular, visão dupla, espirros, tosse, vômitos, diarréia, lesões neurológicas e queda das condições intelectuais.

Conclusão

Considerando que vivemos em um tempo em que sofrer não faz mais sentido, somos um pouco incapazes de avaliar o sentido da dor. O sofrer vinha adquirir uma conotação positiva, sempre foi por meios culturais, integrando-a ou não a um sistema de significação, que os homens atribuíram sentido à dor, desenvolvendo diferentes ‘artes de sofrer’, que no período medieval já eram absurdas, imaginemos hoje com as drogas! No caso a tortura era garantia de salvação, naquele contexto simbólico, enquanto que com as drogas ocorre por meios de curiosidade humana, divertimento, “prazer mentiroso”, fuga da realidade e findando na destruição do próprio corpo.
No distanciamento entre o corpo e sua dor faz-se um exercício de expansão dos meios técnicos da exploração homem pelo homem. Forçando a tolerância do corpo, por meio de analgésicos, anestésicos, calmantes, estimulantes, fortificantes, enfim, drogas de um modo geral, em vez de modificar as condições de vida.
Confirmamos que o corpo sofre desde tempos antigos, mas atualmente tenta fugir mais do que nunca das dores do mundo, dos problemas do cotidiano e por conta disto tenta a todo custo o prazer que poderá levar o corpo ao óbito. O homem tem direito ao prazer, mas existem formas diferentes de senti-lo sem atentar contra a própria vida.

Referências Bibliográficas:
OLIEVENSTEIN, C., La Drogue. Paris: PUF, 1970.
PONTES, Cleto Brasileiro. A Droga Hoje. Fortaleza: Fundação Demócrito Rocha, 1990.
RODRIGUES, J. C. Espírito e Matéria. In: O corpo na história. Rio de Janeiro: Fiocruz, 1999.
MONDIN, Battista. O Homem, quem é ele? Elementos de Antropologia filosófica. São Paulo: Edições Paulinas, 1980.
MAUSS, Marcel. As técnicas corporais. In: Sociologia e Antropologia. São Paulo: EPU, v.1, 1974.
LE BRETON, David. Adeus ao corpo: antropologia e sociedade. Campinas – SP: Papirus, 2003.

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Você conhece alguém que antes de dormir fica remoendo
todos os erros que cometeu durante o dia que passou ?
Visite: mensagens, papel de parede, filmes, videos
Antes que o outro dia chegue, ele já se preocupa e planeja
como irá corrigir os erros cometidos no dia anterior ?

Você conhece alguém que, ao acordar, já vê o dia
como sendo uma enorme montanha a ser nervosamente
escalada antes que anoiteça outra vez ?

Ele não consegue relaxar um minuto sequer, ocupando-se
o tempo todo e já pensando no que vai fazer em seguida ?

Ele nem sente o sabor da comida nas horas de refeição?
Tem profundas olheiras, corpo dolorido,
pernas e braços cansados ?

Você conhece alguém que deixa tudo para a última hora
e depois se desespera porque o tempo acaba não sendo
suficiente para ele fazer tudo que andou protelando ?

Ele se queixa que 24 horas são pouco para quem tem
muito para resolver, gerenciar, providenciar,
fazer, fazer e fazer ?

Você conhece alguém que já não consegue se divertir,
já não sabe sorrir, sempre sério, atormentado, exaurido, frustrado
com os poucos resultados que obtém como “paga”
do tanto que faz ?

Ele reclama que os ganhos são poucos, que a família é
complicada, que o chefe é um tirano, que os empregados
são incompetentes e que os amigos só aparecem
quando tudo vai bem ?

Você conhece alguém que responsabiliza a Vida pelas coisas
que não dão certo, que não saem como ele queria ?

Ele se sente um outro Cristo crucificado, sacrificado
e parece um poço de dores e de decepções ?

Você conhece alguém que se imagina sendo o alvo
de todos os problemas e mazelas do mundo ?

Ele costuma dizer que será feliz quando o mundo mudar,
quando as pessoas o entenderem, quando o tempo melhorar,
quando as finanças ajudarem ?

Você conhece alguém assim ?
Será que ele sabe que todo esse caos é atraído por sua
própria cabeça, cheia de pensamentos desordenados ?

Será que ele sabe que tudo que o incomoda é reflexo
do modo como ele pensa, age e interage com o mundo exterior ?

Não seria bom dar-lhe um “toque”, contando que o
“lado de fora” só vai mudar quando ele mudar seu
“lado de dentro” ?

Aqui se espera que você não tenha concluído que esse alguém
é você mesmo, mas se não for, a semente está plantada.

E ainda é deixada uma amorosa sugestão:
adote uma cabeça abandonada
A SUA

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Você já riu hoje?





Rir é mais comum do que pensa e pode trazer benefícios que você nem imagina
Por Thaís Bronzo

Rir é uma das coisas mais comuns que fazemos em nosso dia-a-dia. E os motivos para tantas gargalhadas são inúmeros.

“Acho engraçado os desenhos da TV. E rio também quando fazem cosquinhas em mim”, diz Maria Clara Lima Divetta, cinco anos.

“Eu dou muita risada com minha cachorra, quando meu namorado conta piadas, quando minha mãe tenta falar em inglês e não sai nada”, relembra, rindo, supervisora de telemarketing Bruna Meante, 22 anos.

“Histórias engraçadas sempre me fazem rir. Nem sempre piada é engraçada, mas situações inusitadas que acabam sendo engraçadas, tombos, essas coisas, me fazem rir”, conta a jornalista Mayra Dugaich, 21 anos.

A neurocientista Silvia Helena Cardoso explica que a maioria dos nossos risos não está diretamente ligada ao humor. “Nós rimos, essencialmente, em situações sociais e geralmente em momentos de felicidade, prazer e brincadeiras”, garante. Mas o riso é muito mais do que uma mera manifestação de alegria, ele também ameniza manifestações de agressividade e hostilidade. “Repare como utilizamos o riso quando queremos atenuar uma típica tensão entre estranhos ou necessitamos dizer ‘não’ a alguém. Freqüentemente rimos quando nos desculpamos. O riso desarma as pessoas, cria uma ponte entre elas e facilita o comportamento amigável”, completa. Ou seja, a função do riso é comunicar, passar a mensagem de que somos amigáveis e estamos dispostos a nos envolver com outras pessoas.

Além da questão social, o riso também provoca efeitos positivos em nosso organismo: diminui o estresse, a ansiedade, a dor, reforça a imunidade. Segundo Silvia Helena, o riso desencadeia diversas reações fisiológicas:
-Ativa o sistema cardiovascular, aumentando a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Com a dilatação das artérias, há uma queda da pressão;
-Aumentando o fluxo sanguíneo nos órgãos por causa das contrações fortes e repetidas dos músculos da parede torácica, abdômen e diafragma;
-Aumenta o fluxo de oxigênio no sangue por causa da respiração forçada (“O ‘Ha! Ha! Ha!’ do riso”, como explica a neurocientista); e
-Diminui a tensão muscular.

Com tantas vantagens, a medicina já começou a utilizar o riso como forma de remédio em seus tratamentos, como é o caso dos “Terapeutas do Riso”. Um grupo de artistas que, vestidos de jalecos brancos e com caras de palhaço, leva humor a pacientes de todas as idades internados em hospitais. “O palhaço tem o poder de diminuir, aliviar as dores, provocar em cada um a descoberta da capacidade e o poder de transformar o ambiente, estimular a alegria, a vontade e o desejo de reação, o relaxamento e a naturalidade das expressões e vontades, amenizar o sofrimento, diminuir o estresse”, garante a coordenadora geral do projeto Dalvinha Gomes (apelido como é conhecida no grupo). O trabalho de transmitir o riso é duplamente satisfatório: pela redução de cerca de dez por cento no tempo de internação do paciente e pelo sorriso de quem recebe esses “médicos-palhaços”.

E então, que tal colocar em prática a terapia do riso em sua vida?

Se rir é o melhor remédio, por que não começar agora?

Coordenadora dos “Terapeutas do Riso” dá dicas para viver melhor

Por Thaís Bronzo
O riso é um excelente remédio para o ser humano, tem ação prolongada, é prazeroso e não tem contra-indicação.

De acordo com a coordenadora geral dos “Terapeutas do Riso”, Dalvinha Gomes (apelido como é conhecida no grupo), existem algumas dicas para viver melhor:
-Pensar sempre no que se quer e nunca, nunca no que você não quer e não gosta. Pois o ser humano tem a tendência a pensar, a falar nas coisas que não gosta e não quer para a sua vida. Somos o que pensamos e falamos;
-Sempre pensar que nós só merecemos o melhor, isso quer dizer: ter pensamento positivo sempre;
-Que hoje é o melhor dia do ano;
-Olhar o lado engraçado e divertido das pessoas;
-Praticar o exercício de rir de você mesmo;
-Somos pessoas ativas de nossa história e não vítimas da história; e
-Seja igual ao palhaço: mostre o seu ridículo e divirta-se!